L’allenamento, ma più in generale l’attività fisica, è fondamentale ed offre svariati benefici non solo a livello fisico ma anche a livello mentale, come riportato anche dall’OMS.

Ma allenarsi da soli, seguendo magari un programma trovato su internet o consigliato da un amico, spesso fa più male che bene.

Ognuno di noi ha infatti obiettivi e soprattutto caratteristiche fisiche differenti, che rendono la risposta del nostro corpo diversa nei modi e nei tempi.

Se si segue il metodo “fai da te” il risultato potrebbe essere molto lontano dalle aspettative o addirittura peggiorativo!